Нарушения осанки

С практической точки зрения врачи различают следующие виды нарушений осанки:

• сутулость – самое часто встречаемое нарушение, о котором свидетельствуют такие признаки, как наклон головы вперед, наклон плечевых суставов кпереди, уплощение груди, крыловидное отстояние лопаток, круглая спина;
• кифотическая осанка – увеличение дуги позвоночного столба в шейном и поясничном сегменте;
• лордотическая осанка – усиление выпячивания в направлении кпереди в поясничном сегменте;
• выпрямленная осанка (плоская спина) – слабо выраженные физиологические изгибы позвоночного столба.

Выделяют следующие типы деформаций позвоночника:

• сколиотическая деформация – искривление в боковой плоскости в правую или левую сторону (при тяжелых степенях формируется реберный горб);
• лордоз – это выпячивание вперед в сагиттальной плоскости (физиологический лордоз присутствует только в шейном и поясничном сегменте, увеличение угла наклона позвонков приводит к патологическому лордозу);
• кифоз – выпуклость позвоночного столба направлена назад (в норме присутствует в грудном и крестцовом сегментах, однако при выраженном искривлении физиологический кифоз трансформируется в патологический);
• кифосколиоз – всегда является вариантом патологии и означает одновременное искривление в сагиттальной и фронтальной плоскостях.

Степень выраженности вертебральной деформации может быть различной. Величина угла искривления определяет степень тяжести:

• первая – значения угла колеблются в диапазоне от 5 до 10°, на фоне бокового искривления начинается постепенный поворот вовлеченных позвонков;
• вторая – значения угла колеблются от 11 до 30°, начинает определяться реберный горб и мышечный валик на одноименной стороне;
• третья – значения угла колеблются от 31 до 60°, из-за выраженного искривления позвонки становятся клиновидными;
• четвертая – значения угла превышают 60°, выраженная деформация позвоночного столба приводит к повреждению сочленений и отложению солей кальция в связочном компартменте.

Наиболее типичные причины нарушений осанки:

• индивидуальные особенности и наследственность;
• статические нарушения (постоянные неправильные позы ребенка);
• нездоровый образ жизни.

Людям многих профессий, а также школьникам и студентам, ежедневно приходится много часов подряд сидеть в самой вредной для позвоночника позе – наклонившись вперед. При этом поддерживающий мышечный корсет туловища расслабляется, вся тяжесть тела приходится на позвоночный столб. Поначалу возникают нарушения осанки, не вызывающие изменений в позвоночнике. Но если неправильная поза становится привычной, а причины, способствующие длительному пребыванию в ней, не устраняются, появляются изменения в позвоночнике.

Механизм формирования искривления осанки в каждом случае может быть разным. С учетом этого выделяют следующие этиопатогенетические категории:

• миопатическая – обусловлены недостаточностью развития мышечной ткани и связочного аппарата;
• метаболические – связаны с нарушением обменных процессов (рахит, заболевания почек, эндокринная дисфункция);
• невропатические – обусловлены нарушением нервно-мышечной передачи на фоне полиомиелита, дегенерации межпозвонковых дисков;
• остеопатические – связаны с поражением костной ткани позвонков (в эту категорию относятся также врожденные формы сколиоза);
• патологические процессы грудной клетки, вызывающие искривление позвоночника – грубые постожоговые рубцы, травматическое или опухолевое повреждение тканей;
• идиопатические формы, истинную причину которых не представляется установить (однако нередко они могут быть связаны с диспластическими изменениями соединительной ткани).

Как исправить вертебральную деформацию? При легких степенях тяжести консервативные мероприятия оказываются достаточно эффективными, при тяжелых степенях – может решаться вопрос о хирургическом вмешательстве.

Консервативное лечение

Консервативное лечение нарушений осанки обычно включает в себя комплекс следующих процедур:

• укрепление мышечного корсета с помощью упражнений лечебной физкультуры статического и динамического характера, при этом позвоночный столб подвергается наименьшей нагрузке в сравнении с другими мышечными группами;
• ношение специальных корсетов в качестве временной меры – длительное ношение может вызвать обратный эффект, т.к. усилит вторичную атрофию мышц (корректоры осанки направлены на выработку и закрепление правильных движений, т.е. на формирование здоровой привычки);
• массаж и мануальная терапия, которые оказывают положительное влияние на мышцы и способствуют снятию мышечных спазмов.

Хирургическое лечение

При тяжелых степенях вертебрального искривления показано хирургическое вмешательство, которое позволяет восстановить анатомию позвоночного столба. Объем операции определяется характером имеющейся деформации. В большинстве случаев патологически измененный сегмент позвоночника фиксируется специальными титановыми пластинами и шурупами. Операция проводится в плановом порядке – на благоприятном фоне и после исключения возможных противопоказаний.

Профилактика нарушений осанки у детей и взрослых предполагает соблюдение следующих рекомендаций:

• использование для сна жесткого матраса;
• ношение ортопедической обуви;
• достаточный уровень физической активности, в т.ч. аэробная нагрузка;
• правильное сидение за партой/столом;
• ношение качественных рюкзаков, которые равномерно распределяют нагрузку на позвоночник.

В процессе длительного сидения за офисным столом важно устраивать перерывы – пройтись по помещению и выполнить простые физические упражнения. Это поможет уменьшить нагрузку на позвоночник и разгрузить нижние грудные и поясничные позвонки, которые испытывают наибольшее давление.